Saltar al contenido
Menú
Blog Nutrición Comida saludable

Fibra: ¿Hay vida más allá del kiwi?

alimentos ricos fibra

Índice de contenidos

+

De toda la vida comer fibra se ha asociado al movimiento sexy intestinal -también conocido en otros foros como movimiento peristáltico- y a prevenir el estreñimiento. Hoy en día sabemos que hay vida más allá de la fibra como estimulador del intestino y que cumple importantes funciones como saciante, como ralentizador de la absorción de los azúcares o como alpiste para las bacterias buenas que componen la microbiota (efecto prebiótico).

Fibra. Hay que comer más. Las recomendaciones diarias son de 30g y la mala noticia es que los españolitos no llegamos. Entre otras cosas, porque muchas veces tampoco tenemos muy claro qué alimentos contienen fibra además del kiwi.

En el vídeo de hoy Juanolo va a la compra con su carrito incluido y nos enseña qué alimentos son los más ricos en fibra ¡y de qué tipo de fibra! No volveréis a pasear por la sección de frutas y verduras con la misma indiferencia… Os lo aseguro.

 

 

Imagen: Pixabay

Relacionadas

Comida de supervivencia
Nutrición Comida saludable

Comida de supervivencia: Guía de alimentos básicos para sobrevivir

Si recordáis, a principios de 2021 tuvimos una visita inesperada e inapropiada: la de Filomena. ❌ Y a muchas personas les pilló como sin siquiera...

+
Jalea real
Nutrición Otros sobre nutrición

¿Para qué sirve la Jalea real y qué propiedades tiene?

La jalea real es uno de los «niños bonitos» de las personas aficionadas a los suplementos nutricionales. Se le han atribuido todo tipo de propiedades...

+
Comida rápida: Guía con recetas ricas, baratas y saludables (+Descargable)
Nutrición Comida saludable

Comida rápida: Guía con recetas ricas, baratas y saludables (+Descargable)

España tiene una de las mejores tradiciones gastronómicas del mundo entero. Es algo de lo que podemos presumir y llevar por bandera. Pero ante los...

+
Beneficios y propiedades del apio
Nutrición Comida saludable

¿Para qué sirve el Apio realmente? Beneficios y propiedades

Quienes ya me conocen saben que «me da rabia» esa moda de los superalimentos. Me refiero a esos que se ponen de moda cada cierto...

+